Laufanalyse für effizientes und beschwerdefreies Laufen

Videobasierte Laufanalyse im Sportpark Athletik Zentrum Graz.
Für Freizeitläufer:innen und ambitionierte Athlet:innen – wissenschaftlich fundiert, praxisnah und mit klaren Übungen für die Umsetzung im Trainingsalltag.

Bernd Marl
Kleine Zeitung Logo
Raiffeisen Sportpark Logo
Akademie Steiermark SK STURM GRAZ Logo
Sport Aktiv Logo
Sportpark Athletik Zentrum Graz Logo

Laufanalyse

Eine saubere Lauftechnik ist die Grundlage für effizientes und langfristig beschwerdefreies Laufen.
In der videobasierten Laufanalyse analysiere ich deinen Laufstil und zeige dir verständlich auf, woher Überlastungen, Ineffizienzen oder wiederkehrende Beschwerden entstehen können – und was du konkret dagegen tun kannst.

Ablauf der Laufanalyse

  • Anamnese & Zielklärung
  • Videoaufnahmen (Seiten- & Rückansicht)
  • Gemeinsame Auswertung der Bewegungszusammenhänge
  • Konkrete Technik- und Übungsempfehlungen

Ablauf der Laufanalyse

Alle, die regelmäßig laufen – unabhängig vom Leistungsniveau.

Laufanalyse Graz

Lauftechnik-Workshops

In meinen Lauftechnik-Workshops vermittle ich die Grundlagen einer ökonomischen und belastbaren Lauftechnik auf Basis meines eigenen Lauftechnik-Konzepts, der SBL-Methode (sprungbasierte Lauftechnik).

Der Workshop richtet sich an Läufer:innen, die verstehen möchten, warum sie so laufen wie sie laufen – und wie sich Technik, Belastung und Beschwerden gegenseitig beeinflussen.

Inhalte der Workshops

  • Grundlagen einer effizienten Lauftechnik
  • Zusammenhang zwischen Laufbewegung, Kraft, Mobilität und Belastungsverträglichkeit
  • Typische technische Ursachen für Überlastungen und wiederkehrende Beschwerden
  • Strukturierte Kopf-bis-Fuß-Betrachtung der Laufbewegung

Der Fokus liegt nicht auf kurzfristiger Korrektur, sondern auf Verständnis, Einordnung und nachhaltiger Umsetzung im eigenen Trainingsalltag.

Für wen sind die Workshops geeignet?

  • Freizeitläufer:innen
  • Ambitionierte Läufer:innen
  • Läufer:innen mit wiederkehrenden Beschwerden
  • Läufer:innen, die ihre Technik langfristig verbessern möchten

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Ziel des Workshops

Ziel ist es, dir ein klar strukturiertes Verständnis deiner Laufbewegung zu vermitteln und dir Werkzeuge mitzugeben, mit denen du selbstständig an deiner Lauftechnik arbeiten kannst.

Was andere über die Arbeit mit mir sagen

Ich habe heute eine Laufanalyse beim Bernd Marl, im Sportpark Athletik Zentrum in Graz, gemacht und bin sehr zufrieden. Bernd war super freundlich und hat sich viel Zeit genommen, um meine Lauftechnik genau zu untersuchen. Durch die Analyse wurde ich auf Lauffehler aufmerksam gemacht, die zu unterschiedlichen Schmerzen geführt haben. Besonders hilfreich ist, dass mir gezeigt wurde, welche Muskeln ich gezielt trainieren soll, um diese Fehler auszugleichen. Bernd hat mir spezielle Übungen gezeigt, mit denen ich meine Muskulatur stärken kann, um eine bessere Lauftechnik zu entwickeln und Schmerzen in Zukunft zu vermeiden. Ich kann die Laufanalyse auf jeden Fall weiterempfehlen! Vielen Dank die tolle Unterstützung!

Adela R.

Ich hatte eine Laufanalyse bei Bernd und bin absolut begeistert. Die Beratung war äußerst kompetent und dabei sehr freundlich. Bernd hat sich Zeit genommen, alles verständlich zu erklären und die Analyse anschaulich mit dem Video zu untermauern. Ich habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt und konnte wertvolle Erkenntnisse für mein Lauftraining mitnehmen. Klare Empfehlung!

Nicole P.

Ich war sehr zufrieden mit der Laufanalyse. Nachdem wir meine Ziele und Gründe warum ich die Analyse machen möchte, besprochen haben, gings für die Videoanalyse aufs Laufband. Danach haben wir die Aufnahmen besprochen und Bernd hat mich auf Dieses und Jenes aufmerksam gemacht. Tipps zur Verbesserung meines Laufstils haben wir in einer weiteren, kürzeren Einheit auf dem Laufband umgesetzt. Abschließend wurden mir noch einige Übungen zur Stärkung und Lockerung mit auf den Weg gegeben. Kurzum: Sehr angenehm, sehr kompetent und sehr empfehlenswert. =)

Florian T.

Wissen zum Mitnehmen

In meiner Kolumne in der Kleinen Zeitung zeige ich regelmäßig Übungen und erkläre Hintergründe aus der Sportwissenschaft.

Beliebte Artikel im Blog

Fachartikel und Übungsvideos aus meiner früheren Arbeit als Referenzarchiv.

Januar 11, 2020

...

Dezember 14, 2019

...

Mai 4, 2019

...
>