Bewegung verstehen.

Bewegung verbessern.

Bewegung leben.

Hallo, mein Name ist Bernd Marl.

Ich bin hauptberuflich Lehrer für Bewegung und Sport, Athletiktrainer in der Fußballakademie Steiermark – SK Sturm Graz und selbstständig im Sportpark Athletik Zentrum Graz tätig.
Mein Ziel: Menschen durch Bewegung zu mehr Lebensqualität, Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu verhelfen.

Bernd Marl
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Meine Schwerpunkte

Lauf- und Bewegungsanalysen

Durch eine videounterstützte Lauf- und Bewegungsanalyse erkenne ich mögliche Ursachen für Beschwerden oder ineffiziente Bewegungsmuster beim Laufen.
Egal ob Freizeitläufer:in oder ambitionierte Wettkampfsportler – die Analyse hilft dir, deinen Laufstil gezielt zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.

Ablauf der Analyse:

  • Anamnese & Zielklärung
  • Videoanalyse (Seiten- & Rückansicht)
  • Gemeinsame Auswertung
  • Übungsempfehlungen

Geeignet für:
Alle, die regelmäßig laufen – unabhängig vom Leistungsniveau.

Personal Training

Im Personal Training steht deine individuelle Zielsetzung im Mittelpunkt.
Ob du deine allgemeine Fitness verbessern, gezielt an Schwächen arbeiten oder dich nach einer Verletzung wieder aufbauen möchtest – ich begleite dich mit einem maßgeschneiderten Trainingskonzept.

Was dich erwartet:

  • 1:1-Betreuung
  • Trainingsplanung abgestimmt auf Alltag & Ziele
  • Funktionelles Training, Mobilisation & Kraft
  • Regelmäßige Anpassung & Feedback

Geeignet für:
Sporteinsteiger, Hobbysportler, Leistungssportler.

Wissen zum Mitnehmen

In meiner Kolumne in der Kleinen Zeitung zeige ich regelmäßig Übungen und erkläre Hintergründe aus der Sportwissenschaft.

Was andere über die Arbeit mit mir sagen

Ich habe heute eine Laufanalyse beim Bernd Marl, im Sportpark Athletik Zentrum in Graz, gemacht und bin sehr zufrieden. Bernd war super freundlich und hat sich viel Zeit genommen, um meine Lauftechnik genau zu untersuchen. Durch die Analyse wurde ich auf Lauffehler aufmerksam gemacht, die zu unterschiedlichen Schmerzen geführt haben. Besonders hilfreich ist, dass mir gezeigt wurde, welche Muskeln ich gezielt trainieren soll, um diese Fehler auszugleichen. Bernd hat mir spezielle Übungen gezeigt, mit denen ich meine Muskulatur stärken kann, um eine bessere Lauftechnik zu entwickeln und Schmerzen in Zukunft zu vermeiden. Ich kann die Laufanalyse auf jeden Fall weiterempfehlen! Vielen Dank die tolle Unterstützung!

Adela R.

Ich hatte eine Laufanalyse bei Bernd und bin absolut begeistert. Die Beratung war äußerst kompetent und dabei sehr freundlich. Bernd hat sich Zeit genommen, alles verständlich zu erklären und die Analyse anschaulich mit dem Video zu untermauern. Ich habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt und konnte wertvolle Erkenntnisse für mein Lauftraining mitnehmen. Klare Empfehlung!

Nicole P.

Ich war sehr zufrieden mit der Laufanalyse. Nachdem wir meine Ziele und Gründe warum ich die Analyse machen möchte, besprochen haben, gings für die Videoanalyse aufs Laufband. Danach haben wir die Aufnahmen besprochen und Bernd hat mich auf Dieses und Jenes aufmerksam gemacht. Tipps zur Verbesserung meines Laufstils haben wir in einer weiteren, kürzeren Einheit auf dem Laufband umgesetzt. Abschließend wurden mir noch einige Übungen zur Stärkung und Lockerung mit auf den Weg gegeben. Kurzum: Sehr angenehm, sehr kompetent und sehr empfehlenswert. =)

Florian T.

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