superkompensation

Warum das Prinzip der Superkompensation im Sport nicht auf alle Trainingsprozesse übertragen werden sollte

Seit den 50igern existiert die Theorie der Superkompensation. In der Trainingswissenschaft spricht man vom Trainingsprinzip der optimalen Gestaltung von Belastung und Erholung. Gemeint ist damit, dass eine Anpassung an einen Trainingsreiz durch eine gezielte Störung der Homöostase (internes System) stattfindet.     Superkompesation auf die gesamte Trainingspraxis übertagen Die Theorie der Superkompensation wird fälschlicherweise meist…

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Schlingentrainer selber bauen

So kannst du dir einen Schlingentrainer selber bauen

In diesem Video zeige ich dir, wie du einfach und schnell einen Schlingentrainer selber bauen kannst. Slingtraining oder Schlingentraining eignet sich sehr gut für das Training zu Hause oder in der freien Natur. Zum einen benötigt man nicht viel Platz und zum anderen ist ein Sling schnell montiert und man kann direkt loslegen.     Videoanleitung:…

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rehabilitationssport

Rehabilitationssport bei Beschwerden am Bewegungsapparat

Im Rehabilitationssport geht es darum, die Funktionalität am Bewegungsapparat nach einer Verletzung wiederherzustellen. Jeder Sportler oder Nichtsportler kennt das. Ohne jegliche Fremdeinwirkung schmerzt von einem auf den anderen Tag der Rücken, das Knie oder ein anderes Gelenk am Bewegungsapparat. Jeder hat logischerweise den Gedanken, so schnell wie möglich wieder in das Training einzusteigen. Ein, zwei…

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