muskelaufbau ohne geräte

Muskelaufbau ohne Geräte

Muskelaufbau ohne Geräte kann aus unterschiedlichen Gründen eine schwierige Sache sein. Zum einen ist man sich oft nicht sicher, welche Übungen eigentlich trainiert werden sollen, ob die Übungen auch richtig ausgeführt werden oder wie viele Wiederholungen zu absolvieren sind. Zum anderen ist es oft schwierig sich für das Training zu Hause zu motivieren.    …

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Krafttraining für Frauen

Krafttraining für Frauen

Krafttraining ist Männersache. Von wegen! Ein weit verbreiteter Irrtum ist, dass Krafttraining für Frauen nicht das Richtige ist und Frauen davon zu viel Muskelmasse bekommen.     Hormone machen den Unterschied Vielen Frauen haben Angst vor dem Krafttraining, aus dem Grund vom Krafttraining zu viel Masse an Muskulatur zuzulegen und dann einfach nicht mehr weiblich…

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Training mit dem eigenen Körpergewicht

Training mit dem eigenen Körpergewicht

Training mit dem eigenen Körpergewicht ist sehr populär und in aller Munde, denn ähnlich wie beim Laufen bedarf es beim Krafttraining ohne Geräte, wie die Bezeichnung schon sagt, nicht viel an Equipment und es ist somit für jedermann zugänglich.     Nicht zuletzt durch Trendsportarten wie Parkour bzw. Freerunning, ist das Training mit dem eigenen…

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