nackenverspannung lösen

Wie du dich von einer Nackenverspannung befreien kannst

Eine Nackenverspannung ist heutzutage keine Seltenheit. Kein Wunder, denn viele Menschen arbeiten täglich mehrere Stunden sitzend z.B. im Büro, an der Kasse im Supermarkt oder sind viel im Auto unterwegs. Das mehrstündige Sitzen jeden Tag kann nicht nur zu einer Abschwächung der stabilisierenden Muskulatur im Rumpfbereich, sondern auch zu einer Nackenverspannung führen.     Mögliche…

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schwimmen bei Schmerzen im Rücken

Schwimmen bei Schmerzen im Rücken

Eine schwache Rumpfmuskulatur ist eine der Hauptursachen für Schmerzen im Rücken. Wenn die Rückenmuskeln zu schwach sind, die Wirbelsäule zu stützen, kommt es zu Fehlhaltungen, Verspannungen und letztendlich zu chronischen Schmerzen. Um die Probleme auch langzeitig in den Griff zu bekommen, ist es wichtig, die Rückenmuskulatur zu kräftigen. Das geht, vereinfacht gesagt, nur durch entsprechendes…

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