krafttraining für radfahrer

Krafttraining für Radfahrer

Wie für viele andere Sportarten, in denen die Ausdauerleistungsfähigkeit überwiegt, stellt auch Krafttraining für Radfahrer eine wichtige Leistungsreserve dar. Oftmals wird das Krafttraining im Radsport aber vernachlässigt oder unwissentlich falsch trainiert.     Geschichte des Fahrrades 1817 wurde in Frankreich die erste Laufmaschine von Karl Drais patentiert. Von der Laufmaschine bis zum Fahrrad, wie wir…

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übungen für die brustwirbelsäule

Übungen für die Brustwirbelsäule

Übungen für die Brustwirbelsäule bzw. Mobilisationsübungen im Allgemeinen sollten Bestandteil eines jeden Aufwärmprogramms sein. Auslöser von Schmerzen im Bereich des unteren Rückens oder der Schultern ist häufig eine Unbeweglichkeit in der Brustwirbelsäule.     Unbewegliche Brustwirbelsäule Durch eine unbewegliche Brustwirbelsäule müssen die darüber- oder darunterliegenden Gelenke diesen Bewegungsmangel ausgleichen, was nichts anderes bedeutet, dass diese…

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