Beweglichkeit testen und Beweglichkeit verbessern

So kannst du selbst deine Beweglichkeit und Stabilität testen

Nicht nur für komplexe Bewegungsabläufe im Leistungssport stehen Beweglichkeit und Stabilität in engem Zusammenhang, auch Bewegungsabläufe des täglichen Lebens erfordern eine hohe Ausprägung der beiden Faktoren. Mit diesen einfachen Übungen kannst du deine Beweglichkeit selbst testen.     Beweglichkeit und Stabilität Eine sehr gute Übung um das Zusammenspiel von Beweglichkeit und Stabilität zu verdeutlichen ist…

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muskuläre Dysbalancen vermeiden

Eine muskuläre Dysbalance ist die Folge von zu einseitiger Belastung im Training

    Was ist eine muskuläre Dysbalance Muskuläre Dysbalancen sind meist die Folge von zu einseitiger Belastung im Training. Daraus ergibt sich ein Ungleichgewicht zwischen funktionell gegenüberliegenden Muskeln oder Muskelgruppen. Wie können muskuläre Dysbalancen entstehen Häufig können muskuläre Dysbalancen durch Bewegungsmangel, Fehlhaltungen aus Folge von Verletzungen, angeborene Krümmung der Wirbelsäule, angeborener Beckenschiefstand oder zu einseitiger…

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