sportartspezifisches training matt pelech

Sportartspezifisches Training

Ob ein Training sportartspezifisch ist oder nicht hängt von vielen Faktoren ab. Auch vermeintlich unspezifische Trainingsformen können letzten Endes positive Auswirkungen auf sportartspezifische Fähigkeiten haben.     Bewegungen im Kraftraum simulieren? Im Bereich des Krafttrainings haben z.B. olympische Hebetechniken einen hohen Übertrag auf vertikale Sprungleistungen, sodass man z.B. Reißen und Umsetzen in diesem Kontext als…

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Klimmzüge im Schräghang trainieren 1

Klimmzüge im Schräghang trainieren

    Klimmzug im Schräghang trainieren Der Klimmzug aus dem Schräghang ist vereinfacht ausgedrückt ein umgekehrter Liegestütz. Man greift aus der Rückenlage an eine Stange und versucht im nächsten Schritt, ähnlich wie beim Liegestütz den gesamten Oberkörper (Rumpf und Schulterblätter) zu stabilisieren. Aus dieser Ausgangsposition zieht man sich nach oben, bis der Brustkorb die Stange…

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