Richtig Laufen - Lauftechnik - Atmung

Richtig laufen: Von der Lauftechnik bis zur Atmung

    Die Freude am Laufen verbindet eine Vielzahl von Menschen um die ganze Welt. Vor Jahrtausenden war es unmöglich ohne Laufen überleben zu können. Alleine schon um auf die Jagd zu gehen oder um wilden Tieren zu entkommen war Laufen fester Bestandteil des täglichen Lebens. In unserer Gesellschaft muss heute niemand mehr wilden Tieren…

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Bessere Lauftechnik für schmerzfreies Laufen

Bessere Lauftechnik für schmerzfreies Laufen

    Um ein Ausdauertraining individuell steuern zu können, ist es sinnvoll, einen Belastungstest wie z.B. eine Leistungsdiagnostik zur Überprüfung der Leistungsfähigkeit durchzuführen. Dadurch können Informationen über den aktuellen Trainingszustand gewonnen werden, um eine optimale Entwicklung der Ausdauer gewährleisten zu können. Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Lauftechnik. Durch eine verbesserte Lauftechnik wird der Laufstil…

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