Schulter Archive | Training mit Verstand | Sport und Gesundheit

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Mobilisierungsübungen für die Schulter

Wie bereits im Grundlagenartikel zur Schulter erwähnt, ergibt sich die gesamte Beweglichkeit der Schulter aus der Kombination von Schultergelenk und den beiden Schultergürtelgelenken. Daraus ergibt sich ein funktionelles System aus Oberarm, Schlüsselbein und Schulterblatt. Mobilisierung- und Stabilisierungsübungen für die Schulter sollten fixer Bestandteil eines jeden Trainingsprogramms sein. Mobiübungen für mehr Beweglichkeit in der Schulter  Übung 1Aus der Bauchlage […]

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Aufbau und Beweglichkeit der Schulter

Inhalt und Navigation 1. Die gesamte Schulter im Überblick2. Schulter mobilisieren3. Anatomie und Aufbau der Schulter4. Der Schultergürtel4.1. Schultergürtelskelett4.2. Schlüsselbein (Clavicula)4.3. Schulterblatt (Scapula)4.4. Schultergürtelgelenke4.5. Muskulatur des Schultergürtels5. Das Schultergelenk5.1. Muskulatur des Schultergelenks5.2. Vordere Muskeln der Schulter5.3. Hintere Muskeln der Schulter5.4. Beweglichkeit des Schultergelenks5.5. Beweglichkeit des Schultergelenks5.6. Beweglichkeit der gesamten Schulter6. Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit7. […]

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