Hüfte Archive | Training mit Verstand | Sport und Gesundheit

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Übungen zur Aktivierung und Kräftigung der Gesäßmuskulatur

Inhalt und Navigation Gesäßmuskulatur aktivieren und kräftigen (Video)Was ist die GesäßmuskulaturM. gluteus maximusM. gluteus medius und M. gluteus minimusUrsachen für eine abgeschwächte GesäßmuskulaturDysfunktion des Glutues: Gluteale AmnesieFazitBeispielübungen Gesäßmuskulatur aktivieren und kräftigen (Video) Was ist die GesäßmuskulaturDie Gesäßmuskulatur im Allgemeinen besteht aus drei Muskeln. Dem großen Gesäßmuskel (M. gluteus maximus), dem mittleren Gesäßmuskel (M. gluteus medius) […]

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Was tun bei Schmerzen im Oberschenkel hinten

Inhalt und Navigation 1. Häufige Verletzungen im Sport2. Die Muskulatur des hinteren Oberschenkels2.1. M. biceps femoris2.2. M. semitendinosus2.3. M. semimembranosusFunktion der Muskulatur3.Hüftstreckende Muskulatur3.1. M. gluteus maximus (großer Gesäßmuskel)3.2. M. piriformisMerke4. Training gegen Schmerzen im Oberschenkel hintenMerke5. Übungen um Schmerzen im Oberschenkel hinten vorzubeugen5.1. Progressionsbeispiele für einbeiniges Kreuzheben 5.2. Übungsvideo: Einbeiniges Kreuzheben5.3. Progressionsbeispiele für die einbeinige Brücke 5.4. […]

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