Training mit Verstand

Modul 2

Praxis

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Finger flossen

  • Verwende ein dünnes Flossband
  • Immer zum Körper wickeln
  • Beginne mit ca. 50% Zugstärke
  • Im betroffenen Bereich kannst du die Zugstärke auf 60-80% erhöhen
  • Am Finger nicht mit zu viel Zugstärke wickeln
  • Wickle mit ca. 50% Überlappung
  • Der Auslauf des Bandes wird um die Hand weitergewickelt
  • Das Flossband nach ca. 2 Minuten abnehmen
  • Danach die gleiche Zeit lang den Finger bewegen (beugen und strecken)
  • Vorgang 2-3x wiederholen
    • Zurück zur Übersicht

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