VIDEO #1.
Aufwärmen: 00:00 - 08:35
Training: 8:35 - 29:49
VIDEO #2.
Aufwärmen: 00:00 - 08:00
Training: 8:00 - 29:07
VIDEO #3.
Aufwärmen: 00:00 - 08:30
Training: 08:30 - 27:42
VIDEO #4.
Aufwärmen: 00:00 - 08:00
Training: 08:00 - 31:52
VIDEO #5.
Aufwärmen: 00:00 - 08:43
Training: 08:43 - 32:47
VIDEO #6.
Aufwärmen: 00:00 - 06:00
Training: 06:00 - 30:54
VIDEO #7.
Aufwärmen: 00:00 - 09:00
Training: 09:00 - 35:21
VIDEO #8.
Aufwärmen: 00:00 - 08:00
Training: 08:00 - 34:06
Trainingsplan und Bonusvideo
Übersicht bei 2x, 3x sowie 4x pro Woche Training
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Video #9.
Aufwärmen: 00:00 - 08:00
Training: 08:00 - 34:06
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