Mobilisierungsübungen für den ganzen Körper

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Diese Programme helfen dir, deine Beweglichkeit zu verbessern und körperlichen Beschwerden entgegenzuwirken

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Mobilisierungsübungen für den ganzen Körper - was ist das?

Über 80 Mobilisierungsübungen

Über 80 Übungen für Schulter, Wirbelsäule, Hüfte, Knie, Sprung- und Handgelenk.

Genau Anleitung einzelner Übungen

Die einzelnen Übungsprogramme stehen dir als Video zur Verfügung.

Durch die Videos erhälst du eine genaue Anleitung wie die Übungen richtig durchgeführt werden.

Einschalten und die Übungen nachmachen

Du kannst von überall auf die Videos zugreifen und die Übungen nachmachen. Für keine Übung aus diesem Programm benötigst du zusätzliche Trainingsgeräte.

Mehr Beweglichkeit

Wenn du die Übungsprogramme regelmäßig durchführst, verbessert sich deine Beweglichkeit und körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen können vermindert werden.

  • Mehr Beweglichkeit mit geringem Aufwand

  • Mit Mobilisierungsübungen kannst du deine Beweglichkeit sowie dein Körpergefühl steigern.
  • Um ein Übungsprogramm durchzuführen benötigst du ca. 15 Minuten.
  • Du kannst diese Übungen nahezu überall durchführen, da du keine zusätzlichen Trainingsgeräte für die Übungen benötigst.
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  • Besseres Körpergefühl, bessere Haltung, weniger Beschwerden

  • Körperliche Beschwerden im Alltag sind oftmals die Ursache von mangelnder Beweglichkeit. Mit regelmäßigen Mobilisieren kannst du dieses Problem in den Griff bekommen.
  • Durch regelmäßiges Mobilisieren verbessert sich neben der Beweglichkeit deine Körperwahrnehmung, was zu einer besseren Haltung führen kann.
  • Dadurch können msukuläre Dysbalancen vermieden oder vermindert werden.
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Die Übungen haben mir geholfen, meine Wirbelsäule beweglicher zu machen.

Gernot

Ich absolviere die Übungen immer vor dem Laufen. Das hat mir dabei geholfen meine Beweglichkeit zu verbessern, wodurch mein Laufstil effizienter geworden ist.

Sonja
  • Mehr Wohlbefinden im Alltag

Mobilisierungsübungen können dabei helfen

  • Rückenschmerzen zu minimieren,
  • Nackenverspannungen zu lösen,
  • deine Haltung zu verbessern,
  • mehr Beweglichkeit in der Hüfte zu generieren,
  • deine Körperwahrnehmung zu verbessern,
  • sowie Schulterschmerzen in den Griff zu bekommen.

 

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  • Überall durchführen

  • Für keine Übung ist ein zusätzliches Equipment erforderlich. Du kannst die Übungsprogramme somit nahezu überall durchführen.
  • Mobilisierungsübungen eignen sich sehr gut als Aufwärmübungen vor einer sportlichen Belastung wie z.B. Laufen.
  • Einfach einschalten und die Übungen nachmachen.
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Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert ein Übungsprogramm?

Ein Übungsprogramm dauert ca. 15 Minuten.

Muss man sich aufwärmen, bevor man mit dem Training startet?

Nein, du kannst direkt mit dem Programm starten. Du kannst die Übungen aber auch zum Aufwärmen in dein Training integrieren.

Welche Voraussetzungen benötigt man um mit diesem Programm zu trainieren?

Wenn du keine Beschwerden hast, kannst du sofort ohne weiteres mit dem Training starten. Wenn du Beschwerden wie Rückenschmerzen oder ähnliches hast, solltest du die Übungen mit einem Arzt oder Physiotherapeuten deines Vertrauens besprechen.

Kann ich mir die Programme öfters ansehen?

Du kannst dir die Videos so oft du möchtest ansehen.

Sind die Übungen auch für Einsteiger?

Ja, absolut! Einfach die Übungen in dem jeweiligen Video nachmachen.

Wie oft kann ich mit so diesem Übungsprogramm trainieren?

Du kannst die Übungen täglich absolvieren.

Welche Bezahlmöglichkeiten gibt es?

Sofortüberweisung, Kreditkarte, PayPal, SEPA-Lastschrift.

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