​TRAINING MIT VERSTAND


​Dehnübungen ​zur Verbesserung der Hüftbeweglichkeit

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Täglich neue Übungsvideos für die Dauer von 4 Wochen

​Dieses Übungsprogramm beinhaltet Dehnungsübungen für die Muskulatur rund um die Hüfte.

​Mit den Übungen aus diesem Programm gelingt es dir, deine Beweglichkeit in der Hüfte zu verbessern.

Dir steht täglich ein neues Übungsvideo mit genauer Anleitung der Dehnungsübungen für die Hüfte zur Verfügung.

Du arbeitest somit 4 Wochen lang täglich an deiner Hüftbeweglichkeit.

Die Übungsvideos stehen dir auch darüberhinaus uneingeschränkt zur Verfügung.

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​Das erhälst du

​Weniger Verspannungen

​Regelmäßiges Dehnen deiner Hüftmuskulatur, kann dir dabei helfen die Beweglichkeit deiner Hüfte zu verbessern und Verspannungen vorzubeugen oder diese zu lösen. 

​Weniger Beschwerden

​Eine Verspannte Hüftmuskulatur ist häufig der Auslöser für Beschwerden am Bewegungsapparat.

​Mehr Leistung

​Durch einfache Übungen, die du täglich absolvierst, kannst du deine Beweglichkeit verbessern und deine Leistung steigern. 

​Täglich ein neues Video

​Du bekommst du die Dauer von 4 Wochen täglich ein neues Übungsvideo freigeschalten.

​Einschalten und die Übungen nachmachen

​Die Übungen sind so gewählt, dass sie jeder nachmachen kann. 

Du bekötigst keine zusätzlichen Geräte, sondern kannst die Übungen bei dir zu Hause durchführen.


Darüberhinaus kannst du von überall auf die Übungsvideos zugreifen.

Das einzige was dazu nötig ist, ist eine stabile Internetverbindung.

Hol dir deinen sofortigen Zugang zu den Übungen!

Starte noch heute mit der Verbesserung deiner Hüftbeweglichkeit. 

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​Feedback von zufriedenen Kunden

​Ich absolviere das Übungsprogramm schon das zweite mal in Folge.

Die Übungen haben mir sehr dabei geholfen meine Beweglichkeit in der Hüfte zu verbessern.

Sarah

​Teilnehmerin

​Weniger Beschwerden

Eine verspannte Hüftmuskulatur ist häufig Auslöser für Beschwerden am Bewegungapparat.


Dadurch können dir alltägliche Aufgaben sehr mühsam sein. Kommt dir bekannt vor?


Mit diesem Programm kannst du deine Beweglichkeit in der Hüfte steigern um den täglichen Herausforderungen des Alltags beschwerdefrei entgegen treten zu können.

​Übersicht

Die Intensität der Übungen ist zu Beginn einfach und wird von Woche zu Woche langsam gesteigert.

Somit kann jeder dieses Programm mitmachen egal wie stark die Muskulatur verkürzt ist.

​Ich zeige dir täglich 4 neue Dehnübungen für die Muskulatur der Hüfte vor.

01

​Woche 1

Damit du dich erstmals an die Übungen gewöhnen kannst, starten wir in der ersten Woche mit einer ​Dehndauer von 30s. 


02

​Woche 2

In dieser Woche steigt die Dauer der Dehnung von 30s auf 60s bzw. 1 Minute. 

03

​Woche 3

In der dritten Woche steigt die Dauer der Dehnung auf 90s.

04

​Woche 4

In der viereten und letzten Woche beträgt die Dauer der Dehnung 120s, also 2 Minuten.

​Bernd Marl  //  ​Dein Coach 


​Mein Name ist Bernd Marl.

Ich bin selbstständig als Sportwissenschafter im Sportpark in Graz tägtig. In der Praxis sowie mit meinen Artikeln und Onlinevideos versuche ich Personen zur Erhaltung ihrer Gesundheit, zur Steigerung ihrer Leistung sowie zur Prävention vor Verletzungen zu helfen.

​BErnd Marl

​Schließe dich meinen zufriedenen Kunden an

​Durch dieses Programm ist es mir gelungen, meine Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen.

​Andreas

​Teilnehmer

​Die best Zeit für mehr Hüftbeweglichkeit ist jetzt!

​Beginne noch heute mit den ersten Übungen zur Verbesserung deiner Hüftbeweglichkeit und Vorbeugung von Verspannungen und Beschwerden der Muskualtur rund um die HÜfte. 

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​Bernd Marl

​Häufig gestellte Fragen

​Hilft das Programm auch gegen Schmerzen im Hüftgelenk?

​Kann man die Übungen mit einer Hüftprothese bzw. künstlichen Hüfte durchführen?

​Wie lange dauert ein Übungsvideo?

​Kann ich mir die Übungsvideos öfters ansehen?

​Welche Bezahlmöglichkeiten gibt es?

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