Wie du Liegestütze richtig und sicher ausführen kannst
Denkt man an Krafttraining ohne Geräte, ist eine der ersten Übungen, an die man denkt, der Liegestütz. Eine der wohl bekanntesten und auch effektivsten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Die Übung bietet eine Vielzahl an Variationsmöglichkeiten um die Schwierigkeit zu erhöhen sowie zu erleichtern und Abwechslung in das Training zu bringen. Warum Training mit dem…
Mit diesen Hilfsmitteln kannst du dein Eigenkörpergewichtstraining sinnvoll erweitern
Hast du bereits deine ersten Erfahrungen und Erfolge mit dem Training zuhause gemacht? Dann solltest du dir Gedanken machen, wie du dein Training zu Hause noch umfangreicher gestalten kannst. Es gibt viele Möglichkeiten. Zum einen lässt sich durch den Einsatz von Möbeln wie Tische und Stühle die Bandbreite der Eigenkörpergewichtsübungen oder bodyweight exercises um ein…
Warum es sinnvoll ist mit dem eigenen Körper zu trainieren
Ich finde es immer wieder erstaunlich, welche Vielfalt an Möglichkeiten an Bewegung uns der eigene Körper bietet. Vor allem ohne zusätzliche Geräte. Auf einfachste Art und Weise ist es möglich, den körperlichen und gesundheitlichen Zustand auf ein neues Level hochzufahren. Die Möglichkeiten, die Fitnesstraining mit dem eigenen Körpergewicht bietet, stellen eine einfache Art…
30 Minuten Rumpftraining
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