Hallo, ich bin Bernd Marl.

Sport ist mein täglicher Job.

Ich bin Sportwissenschafter in Graz. In der Praxis sowie mit meinen Artikeln und Onlinevideos helfe ich Personen zur Erhaltung ihrer Gesundheit, zur Steigerung ihrer Leistung sowie zur Prävention vor Verletzungen.

Was ich für dich tun kann

Kostenlose Trainingsvideos

Mobilisierungsübungen für den ganzen Körper

Mobilisierungsübungen eignen sich sehr gut um den Körper auf eine sportliche Belastung wie z.B. Laufen vorzubereiten.

Die regelmäßige Durchführung von Mobilisierungsübungen dauert nicht lange und kann viel bewirken.

los gehts

Beliebte Trainingsvideos

Dehnübungen für die Hüfte

Komplettes 28 Tage Übungsprogramm für Personen mit eingeschränkter Hüftbeweglichkeit.

Dir steht täglich ein neues Übungsvideo mit genauer Anleitung zur Verbesserung deiner Hüftbeweglichkeit zur Verfügung.

Die Intensität der Übungen ist zu Beginn einfach und wird von Woche zu Woche langsam gesteigert. Somit kann jeder dieses Programm mitmachen egal wie stark die Muskulatur verkürzt ist.

Um an deiner Hüftbeweglichkeit zu arbeiten brauchst du somit nur die jeweiligen Dehnungsübungen aus den Übungsvideo des Tages nachzumachen. Du kannst die Übungen zu jeder Tag- und Nachtzeit absolvieren.

Mehr Informationen

Rumpftraining für Fortgeschrittene

Komplette Trainingsvideos (inkl. Aufwärmen) für die Rumpfmuskulatur mit genauer Anleitung jeder einzelnen Übung.

Du benötigst keine zusätzlichen Trainingsgeräte für die verschiedenen Rumpfübungen.

Ich zeige dir jede einzelne Übung vor und erkläre dir dabei genau worauf du achten musst, wenn du die Übung zu Hause ausführst.

Du kannst die Übungen zu Hause in Echtzeit nachmachen.

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Beliebt im Blog

Was kann ich für dich tun?

Neben meiner selbstständigen Tätigkeit als Sportwissenschafter bin ich Lehrbeauftragter für Sport und Bewegung sowie für Krafttraining und Physiologie.

Gemeinsam mit Kollegen aus den Fachbereichen Sportwissenschaft und Sportphysiotherapie trainiere ich viele Menschen mit körperlichen Beschwerden, auf dem Weg zurück nach einer Verletzung sowie zur Prävention und Leistungssteigerung.

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